Yoga prénatal

Pourquoi vouloir pratiquer le yoga PRÉNATAL ?

Pour tenter de résoudre tous les maux qu’une future maman vit :

  • lutter contre la fatigue, améliorer le sommeil
  • favoriser une meilleure digestion
  • améliorer le transit
  • agir en prévention des problèmes de circulation du sang
  • détendre le périnée
  • entretenir sa sangle abdominale pour mieux récupérer en postnatal

Quand pratiquer et à quelle fréquence ?

Il est possible et préférable de commencer la pratique dès le début de la grossesse. Il n’y a pas de contre-indications pour le premier trimestre, les postures sont adaptées. L’idéal est de pratiquer au moins une fois par semaine, que ce soit par vous même (lorsque je vous ai donné les bases posturales et respiratoires) ou avec moi.

Les cours

Pour que vous puissiez profiter au mieux du cours, je me déplace à domicile. Si vous connaissez une femme enceinte dans votre entourage, je propose également de pratiquer en petits groupes de 2 ou 3.

Le cours dure une heure et est adapté à VOS BESOINS dans le but de vous aider à mieux vivre votre grossesse et votre accouchement, puis favoriser votre RÉCUPÉRATION. Pendant ce cours, je vous donne les outils pour essayer par la suite de pratiquer vous même de façon autonome un peu toutes les semaines.

Les tarifs

en individuel : un cours – 40€ carte de 4 cours – 150€

groupe de deux : un cours – 70€ carte de 4 cours – 250€

groupe de trois : un cours – 90€ carte de 4 cours – 300€

Une indemnité kilométrique sera ajoutée au tarif de chaque cours :

  • entre 0 et 5 km du domicile : gratuit
  • entre 5 et 10 km : 5€
  • entre 10 et 15 km : 10€

NOUVELLE FORMULE ! (uniquement en visio)

50 € – les 6 séances de 15 minutes (à réaliser sous un maximum de 6 semaines)

Offrez du yoga !

Sur demande, je peux réaliser une carte cadeau sur mesure du montant de votre choix. Contactez-moi au 06.34.95.49.50 ou yogiyogaashtanga@gmail.com