Premier cours

Ashtanga Montfaucon Montigné

Tout ce qu’il faut savoir pour le premier cours 🙂

Merci de :

– Apporter un tapis ou une serviette.

– Venir 5-10 minutes avant le premier cours pour l’inscription.


Recommandations :

– Pratiquer le ventre vide

(ne pas avoir mangĂ© de repas depuis 3 heures, ou d’encas depuis 1 heure)

– Ne pas boire pendant la pratique.

Mais pensez Ă  bien vous hydratez avant et après ! (jusqu’Ă  30 minutes avant)

– Rester Ă  l’Ă©coute du corps et de la respiration.

N’hĂ©sitez pas Ă  utiliser les diffĂ©rentes modifications proposĂ©es au cours de la pratique.


Contre-indications :

– Pas de pratique pour les femmes enceintes en Ashtanga.

– En cas de blessures ou douleurs, demandez l’avis de votre mĂ©decin.

– Il est prĂ©fĂ©rable de ne pas pratiquer lorsque l’on est indisposĂ©.